Boeken, Gezondheid, Levensstijl

Gewoon lekker afvallen

Er zijn mensen die gezond eten en gezond leven in volledige vrijheid. Vrij van regels, schuld, angst en dwang. Ze accepteren hun gewicht en uiterlijk volledig. Deze mensen eten wanneer ze honger hebben en stoppen wanneer ze verzadigd zijn. Vrijwillig. Ze kiezen voor voldoening en genieten van eten. Ze zitten lekker in hun vel, ontwikkelen zich en durven te dromen. Ze staan niet toe dat angst, schaamte of negativiteit rondom eten, gewicht en gezondheid ruimte krijgt in hun leven. Ze weten dat ze meer zijn dan hun voedingskeuzes. Ze weten dat het belangrijk is, maar niet het belangrijkste.

Andere mensen proberen keer op keer de strijd aan te gaan met hun gewicht, hun uiterlijk of hun voedingspatroon. Het eindeloos najagen van een streefgewicht. Of een gewicht zoals de maatschappij dat graag ziet. Al die diëten, al die pogingen, onverstoorbaar gaan ze door. En tegelijkertijd zo vermoeid, zo hopeloos, zo gefrustreerd. Zonder resultaat.

Er is goed nieuws. Stel je voor dat er een vriendelijke manier is om met eten, gewicht en je lichaam om te gaan. Een manier die leidt naar vrijheid. Waar je de zelfkritiek, je onvermogen, schuld en schaamte aan de kant mag zetten. Waar een gezonde, liefdevolle relatie met eten en je lichaam op de eerste plaats komt. Vrijheid creëert prettige eetmomenten, compassie en respect voor jezelf, en meer geluk. Het is tijd om de afleiding van eten, diëten en gewicht aan de kant te zetten.

Je bent vrij om te zijn zoals God je heeft bedoeld. Je mag jezelf ontplooien en tot bloei komen. Nu is het tijd om je energie te stoppen in dat waar je hart van tot leven komt, waar je van geniet, en om je dromen en verlangens te volgen, klein en groot.

In dit werkboek ontdek je hoe je kunt leren om gezond te leven op een flexibele manier zonder regels. Dit is geen nieuw dieet, en je hoeft ook niks ‘vol te houden’. We gaan terug naar de basis, terug naar hoe God het proces van eten heeft bedoeld toen Hij ons schiep. Dit is dus niets nieuws. God heeft ons lichaam uitgerust met een goedwerkend intern systeem van honger en verzadiging. Bij baby’s en kinderen is dit nog intact. Baby’s huilen wanneer ze honger hebben en stoppen met drinken wanneer ze verzadigd zijn. Meer hebben ze niet nodig. Het lichaam reguleert zichzelf.

Door de invloeden uit de maatschappij, door diëten, door het opgelegde en valse belang van gewicht en uiterlijk, kan dat perfecte systeem aangetast worden. We zijn verleerd om te luisteren naar ons lichaam en naar de signalen dat het stuurt. In plaats daarvan volgen velen van ons regels, aangeleerd ander gedrag, en worden we veelal gedreven door angst voor eten, ons uiterlijk en ons gewicht.

Het goede nieuws is dat dit proces omkeerbaar is. Je kunt weer leren eten zoals God het voor ons heeft bedoeld. Dit werkboek begeleidt je in een proces van het eren van je gezondheid, het volgen van lichamelijke signalen, emoties en gedachten. Het is een reis waarin je jezelf beter leert kennen. Jij weet namelijk wat je voelt, ervaart en denkt. Jij weet wanneer je honger hebt en wanneer je genoeg hebt gehad. Geen enkel voedingsplan kan dat voor je bedenken. Je zult weer leren jezelf te vertrouwen met wat God in je heeft gelegd.

In dit proces zullen we aandacht geven aan het luisteren naar je lichaam, de signalen en hoe je hiermee om kunt gaan. Aan de andere kant staan we stil bij de obstakels die het luisteren naar je lichaam in de weg kunnen staan. Door de jaren heen, je (eet)opvoeding en de keuzes (en diëten) die je hebt gemaakt, kunnen er obstakels gecreëerd zijn die jou in de weg zitten om je signalen op te vangen. Je zult worden uitgedaagd om deze obstakels onder ogen te zien. Tegelijkertijd help ik je om met compassie en liefde naar jezelf te kijken gedurende dit proces en erna.

Ga jij de uitdaging aan?

Tekst: © Gewoon lekker afvallen (Sharon Numan)

Je wilt graag gezond afvallen, maar hoe doe je dat? In Gewoon lekker afvallen pak je in 12 praktische stappen de barrières aan die een gezond gewicht in de weg staan. Niet met een dieet, maar door een gezond en flexibel voedingspatroon. Want jouw lichaam is gemaakt om je te helpen. Om je gezond te maken en gezond te houden. Zodra je dat beseft, leer je in vrijheid en op een goede manier met eten om te gaan. Met de ondersteuning van gebeden, bemoedigende Bijbelteksten, prikkelende vragen en uitdagende opdrachten lukt het je dit keer écht.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *